El dolor de espalda es uno de los problemas de salud más comunes. Queremos familiarizarlo con las causas de su aparición y enseñarle qué hacer si le duele la espalda.
Probablemente no exista tal persona en el mundo que haya tenido dolor de espalda al menos una vez en su vida. El dolor de espalda puede ser sordo y persistente, o puede ser agudo y repentino y hacer que mida cada movimiento. Puede comenzar abruptamente cuando dejas caer o levanta algo demasiado pesado, o puede progresar lentamente, lo que te imposibilita vivir una vida plena.
Factores que aumentan el riesgo de dolor de espalda
Todos somos inmunes al dolor de espalda, pero existen algunos factores que aumentan su riesgo de dolor de espalda:
- Edad.A medida que envejece, le duele la espalda con más frecuencia. El dolor de espalda suele aparecer por primera vez cuando tiene entre 30 y 40 años.
- Mala condición física.El dolor de espalda es más común en personas inactivas y con un estilo de vida sedentario.
- Sobrepeso.Una dieta alta en calorías y grasas puede provocar un aumento de peso. Demasiado peso ejerce más presión sobre la columna y causa dolor.
- herencia.Hay enfermedades hereditarias, una de las cuales es el dolor de espalda, p. ej. B. Espondilitis anquilosante.
- Otras enfermedades.Ciertos tipos de artritis y cáncer también pueden causar dolor de espalda.
- su trabajo.Si su trabajo requiere un esfuerzo físico serio y constante o levantar objetos pesados, o si tiene que pasar horas en una posición incómoda, puede causar dolor de espalda. Si trabaja en su escritorio todo el día sin sentarse erguido, también le duele la espalda.
- Fumar.Cuando fuma, su cuerpo no puede absorber suficientes nutrientes para sus huesos, lo que conduce a una pérdida gradual de la fuerza espinal y una disminución de la flexibilidad. La tos de un fumador también puede causar dolor de espalda.
¿Cuáles son las razones?
Hay muchas causas de dolor de espalda. A veces, el dolor puede deberse a motivos mecánicos, como:
- Espasmos de los músculos de la espalda.
- Contusión en la columna.
- estirando los músculos.
- Copiar discos.
- Cae desde una gran altura.
- fracturas de columna.
El dolor de espalda puede manifestarse como uno de los síntomas de ciertas enfermedades y afecciones, como: B . :
- Escoliosis de la columna.
- Espondilolistesis.
- artritis.
- estenosis.
- embarazo.
- cálculos renales.
- infecciones.
- endometriosis.
- fibromialgia.
Otras posibles causas de dolor de espalda son infecciones, hinchazón o estrés.
¿Cómo se puede prevenir el dolor de espalda?
Lo mejor que puede hacer para prevenir el dolor de espalda:
- Haga ejercicio con regularidad para fortalecer los músculos de la espalda.
- Mantenga un peso saludable o baje de peso si tiene sobrepeso. Para tener huesos fuertes, necesita consumir suficiente calcio y vitamina D todos los días.
- Mantenga una postura correcta, no se incline ni se incline.
- Evite levantar objetos pesados. Si no puede prescindir de levantar pesas, haga lo correcto: doble las piernas y mantenga la espalda recta, coloque la carga en el medio de su cuerpo en lugar de de costado, presione la carga contra su cuerpo yellos no con los brazos abiertos. A medida que bajas un objeto pesado, sin dejar de mantener la espalda recta, agáchate y baja el peso. Debe levantarse lenta y cuidadosamente después de estas manipulaciones, ya que la columna es vulnerable después de transferir pesas.
¿Cuándo consultar a un médico?
Debería ver a un médico si:
tiene- entumecimiento u hormigueo.
- Dolor intenso que empeora progresivamente y no responde al tratamiento.
- El dolor se produjo después de una caída o una lesión.
El dolor está asociado con uno de los siguientes síntomas:
- Problemas para orinar.
- debilidad.
- Entumecimiento en las piernas.
- fiebre.
- Bajar de peso sin hacer dieta.
¿Qué métodos de diagnóstico se utilizan para el dolor de espalda?
Para diagnosticar el dolor de espalda, el médico le preguntará en detalle sobre el curso y el tipo de dolor y realizará un examen. Después del examen, ordenará más pruebas, p. Ej. SEGUNDO. :
- Radiografía.
- Imágenes por resonancia magnética (IRM).
- Tomografía computarizada (TC).
- análisis de sangre.
Es posible que las pruebas médicas no revelen la causa de su dolor de espalda. Muy a menudo, la causa del dolor de espalda sigue sin estar clara.
¿Cuál es la diferencia entre el dolor de espalda agudo y crónico?
El dolor agudo comienza rápidamente y no dura más de 6 semanas. Este es el tipo más común de dolor de espalda. El dolor agudo puede ser causado por una caída mientras juega fútbol o levanta objetos pesados. El dolor crónico dura más de 3 meses y es mucho menos común que el dolor agudo.
¿Cómo me curo?
El tratamiento para el dolor de espalda depende del tipo de dolor que experimente. El dolor de espalda agudo generalmente desaparece por sí solo sin tratamiento, pero puede tomar analgésicos para aliviar el dolor. El ejercicio y la cirugía generalmente no se usan para tratar el dolor de espalda agudo.
Estos son algunos tratamientos para el dolor de espalda crónico:
Compresas frías o calientes (o ambas)
Las compresas frías o calientes pueden aliviar el dolor y aliviar la tensión en la espalda. El calor puede reducir los espasmos musculares. El frío ayuda a reducir la hinchazón, la hinchazón y la sensibilidad. El uso de compresas frías o calientes puede aliviar el dolor, pero este tratamiento no abordará la causa subyacente del dolor de espalda crónico.
Ejercicios especiales
El ejercicio adecuado puede ayudar a aliviar el dolor crónico, pero no debe usarse para el dolor de espalda agudo. Su médico o quiropráctico puede ayudarlo a determinar qué ejercicios son apropiados para su situación.
Medicamentos
Los siguientes medicamentos se utilizan principalmente para el dolor de espalda:
- analgésicos.
- Se frotan cremas y ungüentos para aliviar el dolor en la piel sobre el área dolorida.
- Medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) que pueden reducir el dolor y la hinchazón. Los AINE incluyen medicamentos de marca. Su médico puede recetarle AINE más fuertes.
- Los relajantes musculares y algunos antidepresivos pueden ayudar con algunos tipos de dolor de espalda crónico, pero esto es muy individual.
Cambio de comportamiento
Aprenda a levantar objetos pesados correctamente para aliviar la tensión en su espalda. Un cambio de estilo de vida: comer sano, dejar de fumar, comprar un colchón ortopédico de buena calidad e ir a nadar pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda.
inyecciones
Su médico puede sugerir inyecciones de esteroides o analgésicos tópicos para aliviar el dolor.
Tratamientos alternativos
Algunos tratamientos no convencionales pueden funcionar bien. Los más comunes de estos métodos son:
- Terapia manual.Los quiroprácticos tienen técnicas disponibles para ayudar a aliviar el dolor de espalda crónico. Sin embargo, cabe destacar que aunque su médico sea un mago y haya podido aliviar el dolor en unas pocas sesiones, es necesario fortalecer seriamente los músculos de la espalda para que este dolor no vuelva a repetirse.
- acupuntura.En la medicina china, las agujas finas se utilizan para aliviar el dolor y restaurar la salud. La acupuntura puede ser eficaz como parte de un plan de tratamiento integral para el dolor lumbar.
- acupresión.El terapeuta aplica presión en áreas específicas del cuerpo para aliviar el dolor. No se comprende bien la eficacia de la acupresión para el dolor de espalda.
Tratamiento quirúrgico
La mayoría de las personas con dolor de espalda crónico no necesitan una operación. Este suele ser un último recurso y se usa cuando otros tratamientos no funcionan. El proceso puede ser necesario si:
tiene- hernia de disco.
- Estenosis de la columna.
- Espondilolistesis.
- fracturas del cuerpo vertebral.
- Una fractura puede ser causada por un golpe en la espalda o destrucción de los huesos debido a la osteoporosis.
- Enfermedad degenerativa del disco.
Con la edad, los discos intervertebrales pueden colapsar y causar un dolor intenso.
En casos raros, si el dolor de espalda es causado por un tumor, una infección o un problema de la raíz nerviosa llamado síndrome de la cola de caballo, se necesita cirugía de inmediato para aliviar el dolor y prevenir nuevos problemas.